Estado de Nirvana...

Quando estiveres cansado,
Relaxa.
Não te preocupes com o que os outros pensam de ti.
Deixa de lado os jornais e revistas
Repletos de notícias negativas
E desliga o televisor.
Trata de ouvir uma música tranquila
E contemplas quadros e fotografias
De lagos e montanhas.
Deleita-te com o mundo distante, eterno.
Não deixa as vibrações alheias te pertubarem o espírito.
Abandona os desejos mundanos e os pensamentos negativos.
Pouco a pouco,
Afasta da mente as idéias pertubadoras.
Inspira devagar pelo nariz
E expira uniformemente pela boca.
Não respires com o peito;
Deixa o ar descer até o ventre.
Pratica este método de respiração,
Detêm os mais leves “movimentos”
Que ocorrerem à tua mente,
E busca o estado
Livre de todas as idéias pertubadoras.
Começarás a sentir a alegria surgir das profundezas do teu corpo.
E então te deixarás envolver pela serenidade completa.

Eu fiz... deu certo!